新年の抱負ってすぐ忘れますよね！？ ちなみに皆さん去年の目標・抱負って覚えてます？
ついに令和2年ですね。
皆さんの新年の目標は何ですか？
俺はとりあえず６０kg台に行きたいです(笑)
もうトレーニングも残り三回になりました。
時が過ぎるのが早いです(笑)
お正月太りを心配しましたが逆に心配しすぎてあまり食べなかったのでしっかり痩せました(笑)
ライザップの体重変化予想まであと１．８kgになりました。
前しかも前回トレーニングより-1.2kg！
もうちょっとでBMIが正常値に……
いいですか、正常値ですよSEIJYOCHI！
いつ以来だろ？ まだだけど(笑)
いけるかな？
頑張ります！！
体脂肪率も-1.5%になってました。
肥満から軽肥満になりました！ええ感じ(; ･`д･´)
そんなわけで食事も順調です！！！最近のは星３つでした！
やはりダイエットは基本的には食事ですね…もちろん筋トレも重要なのですが、
食事改善が出来たうえでの筋トレです。
でもいまだに夜が多くなりがちです(笑)
さて、慣れてきたけど鬼のトレーニング14回目
今回は上半身のトレーニングでした。
上の画像を見てもらうと分かるように腕の筋肉量が少ないです(笑)
足は平均より多いのですが腕は両方とも平均以下に…
２か月のライザップのトレーニングをしても上がることはありませんでしたここまでしたのに(笑)
体重減少とともに筋肉量も減るのでライザップ開始前より筋肉量は減ってます。
というわけで上半身の筋肉量が少ないので上半身のトレーニングは苦手です(笑)
いまだに３０kgのベンチプレスがきついです(笑)
いつも1セット目は３０ｋｇなんですが２セット目以降は２５ｋｇか２０ｋｇになってしまいます。
スクワットは４０ｋｇは行けるのに… あと２回でどれぐらい筋肉がつくのでしょうか？
上半身のトレーニング以外にデッドリフトという下背部・臀部・脚部を鍛えるトレーニングをしました。
このトレーニングはスクワットの次によく体を燃焼させるトレーニングらしいです。
これは腕の筋肉がいらないのでトレーナーさんが５０ｋｇは行けると言われ５０ｋｇの重りを持ち上げました。
はじめ持ち上げたときは重っと思いましたがなんとかトレーニング出来切りました。
こんな感じです(笑)
すごい太ももの裏が伸びてるのがわかるトレーニングです。
すごい汗をかくトレーニングでした(笑)
このトレーニングの後腹筋をしBURN UPで自転車をこぎました。
めちゃめちゃしんどかったです。
途中すごい汗をかいたのでメガネが落ちました(笑)
毎回自転車をこぐときは途中で裸眼になります(+_+)
メガネあるあるですね…
スポーツ用メガネ買おうかな？
ここまで約-10Kgダイエットに成功してよかったと思う事！
スポーツ用のメガネもそうなのですがファッションに関して、デブってる人は共感してくれると思うけど、
でかい時はとりあえず着れる服（でかいサイズがある）ってのが重要なんですよね…
服のシルエットも崩れるしで、あまりお洒落とか考えられないんですよ(-"-)
まーお洒落好きなら太らないって話もありますが(笑)
しかーし！ これ痩せてくると全く世界が異なることに気づきました！
痩せてきたので、色々と服を買いなおしにいったんですよ、まぁ、最近はBIGシルエットが流行っているので
そのままの服でもええやん(笑) って話もあるですが、それはさておき。
試着するとですね、色々と服のシルエットがいい感じになるんですよ！
この感覚、久しく忘れてましたｗ
何気にすごい嬉しかったです。
特におしゃれしてるわけではないのですが、今までより断然似合ってる！
この現実がいいです、普通の人ならなんて事ないんですが、デブからするとすごい進歩なわけですよ、これ。
ちょっと服が好きになるかもです。
まぁ、でもこういったモチベーションがないとリバウンドしそうなので、いいかもと思っています！
他にも痩せていい事があったので、それはまた別の記事に書きますね。
あと少しがんばります！
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