さすがに停滞期になってきた感じです、ライザップトレーニング7回目 | ダイエットジムの比較をしてるはず

さすがにトレーニングだけを書いていくとマンネリになってきのですが、皆さんのダイエットはいかがでしょうか?

トレーニングをたんたんと書いてあるブログ、需要あるのでしょうか?(笑)

ダイエットしたけど、おにぎりも食べたい RAIZAPダイエット 口コミ ダイエットジム比較

今回は、残念ながら体重はまったく変わらず78.7kg
体脂肪率も29.4%でした orz

.

まあまあ昨日の晩食べたのでそれが原因だと思います。
カロリー摂取量、糖質も大丈夫でしたが夜のカロリー量が多いとこういうことになるそうです。

夜ごはん減らします(泣)

 

優しい?トレーナーさんからは僕が落ち込んでないかとても心配して頂きました(笑)

が、全然落ち込んでません(笑)

 

で、なんの対策をしないのもあれなので、朝ごはんと晩御飯を入れ替えることにしました!

今まで朝ごはんの量が少なかったので逆にすることで夜のカロリー量を減らす作戦 ('ω')ノ

次回から例の自主トレーニングを始めるので、追加トレーニングも使ってうまいこと脂肪を減らしていきたいと思います!!!!!!!

 

ダイエットしている事を友達に言うか、言わないか?

書くことがなくなってきたので、そういった時には転校生…ではなく、
そう、友達ですね!

これ、言うかどうか悩んだのですが、今回、友達にはライザップの事は誰にも言ってません。
なんとなくですがw

で、いまんとこ、-5kgなのですが、まだ誰にも気づかれていません。
-5kg、されど5k 肉の塊で想像するとすごい量ですが、意外と気づかれないもんですねー(棒)

ですが、この前昼ごはんに焼き鳥ばかり食べていることを指摘されました、するどい…

少ない語彙力で、なんとかかわしました(笑)

10kgぐらい減ったらカミングアウト(自慢)しようと思います!!
それでめざせモテ期!!

 

で、いつものトレーニング7回目です

今回は体重が減ってなかったのもあるかも?
ですが前回よりもさらにきついトレーニングでした。(トレーナーさん優しいって、、あれ?)

今回は下半身メインで筋トレ。
あとは背筋ですね、背筋ってあまり実感わかないのは俺だけ?

 

回数、セット数が前回より多く、さらに重りの重さも10kg増やしてやったりました(>_<)

スクワットはほんとにやばいです。

いつもやってるときに汗で眼鏡が落ちていきます(メガネのお約束ですね)

このメガネがずれるのが一番効いてる気がします(笑)

最後はもうガチで厳しくて体を曲げながらスクワット…(トレーナーさんは優しい)

 

スクワットの中でも片足でするやつが個人的には一番きついです(トレーナーさんは優しい)

このスクワットは普通のスクワットをして、体がきつくなってからさらに上乗せ&片足なので体のバランスが本当にとりにくく、全身にきます…トレーナーさんはやさs…

これ終わると足に力が入らずふらついます…トレーナー

一度座ったら立てないです…トレーナーは鬼…

なので、今回は背筋も追加でしたよ(入れ以上だと体中筋肉痛で明日バイトいけない…)

背筋は難しく毎回のトレーニングですることはあまりないです。

なので、まだ全然背筋に来てる感じがしません(笑)

なぜか、腕と肩が一番効きました、鬼のトレーナーさんに効くとそのうち背筋に効いてくるそうです。

 

しかし、今回はまさかの体重が減らない、の巻でした。

トレーニングはあれですが、もう少ししっかり食事のカロリーに気を付けで行きたいと思います!

ごはんくれ…

 

 

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